Alcoholcoaching
Herkent u de last van alcoholgebruik bij of na een gebeurtenis, receptie, bijeenkomst of aan het einde van een werkdag? Of herkent u wellicht het gebruik dat u beschouwt als beloning of feestje?
Vraagt u zich af: “hoe kom ik tot stoppen of minderen met drinken?” Het leren doorbreken van het alcoholpatroon en uit de trek weg te blijven is altijd de eerste stap.
In mijn werkwijze starten we altijd met leren uit de trek wegblijven. Deze methode is ontwikkeld op basis van kennis en ervaringen van en door ervaringsdeskundigen. Daarna komt het dilemma met onderliggende emoties over stoppen met alcohol of minderen van alcohol aan de orde. We kijken ook welke functie alcohol voor u heeft gehad en wat u daaraan kan doen. Denkt u maar aan rust, beloning, alles loslaten, even niet aan denken enz.
Bij alcoholcoaching kiest u voor een heldere, frisse en individuele benadering, anders dan waarin de verslavingszorg voorziet. Jarenlange ervaringen en professionele vakkennis zijn gebundeld in een effectief programma. Of u nu incidenteel of dagelijks enkele glazen of meerdere flessen wijn per dag gebruikt mijn individuele alcoholcoaching is daarvoor geschikt.
Het gaat in onze eerste gesprekken om een individuele, anonieme en maatwerk gerichte oplossing. De werkwijze is toegankelijk en wars van beladen normen of waarden. Daarom neem ik uw last of de last die uw omgeving heeft als uitgangspunt en niet hoeveel u nu drinkt.
Vanaf de start krijgt u zicht op uw “trek” en “gedachten over alcohol” die telkens leidt tot gebruik. Denk hierbij aan: gedachten, beloning, trek, thuis komen, opkikker, lichamelijke aandrang of andere emotie bij de aanvang van het drinken. Gedurende het traject leert u hiermee anders om te gaan. Zo kan “trek” een emotie zijn die frequent opkomt. Met de ontwikkelde oefeningen is deze trek direct te beïnvloeden en snel wegebt. Waarmee u vrij komt van de gedachten aan en emotie over alcohol drinken.
U past de geleerde en besproken vaardigheden toe en samen evalueren en stellen wij bij. Daarbij hoort ook de 24-uurs en zeven dagen per week gratis steun per telefoon.
U voert de regie over het aantal benodigde gesprekken, ik adviseer en geef u inzicht daarin. Dit om blijvend resultaat te bereiken.
Vaak is het leren doorbreken van het patroon en uit de trek weg te blijven de weg al vrij om weer de eigen regie te gaan voeren.
Lees verder over de werkwijze.
